Експерт посочи колко банана да ядем на ден
Бананът е освен доста апетитен, само че и необикновено потребен плод. Този плод съдържа значими субстанции и микроелементи, като витамини А, С, Е, витамини от група В, калий и магнезий. Консумацията на банани има позитивен резултат върху сърцето, кръвоносните съдове, храносмилането, настроението и мозъчната функционалност. Но макар всички потребни свойства на плода, той не би трябвало да се употребява в огромни количества.
Колко банани можете да ядете всеки ден?
Бананът е артикул, който е подобаващ за ежедневна консумация, в случай че човек е здрав. Въпреки това даже хора, които нямат здравословни проблеми, не би трябвало да ядат повече от два банана дневно, съгласно изданието The Health Site, съобщи Актуално.
Факт е, че потреблението на плодове в огромни количества може да докара до съществено повишение на приема на калории и равнищата на кръвната захар. Хората с наднормено тегло не би трябвало да ядат повече от три банана на седмица. Освен това диабетиците би трябвало да бъдат изключително деликатни.
Изданието напомня, че преди да извършите неочаквани промени в диетата си или в случай че имате някакви подозрения по отношение на сигурността на потреблението на избрана храна, би трябвало да се консултирате с вашия доктор.
Витамин В6 в състава на банана оказва помощ за поддържане на верни равнища на кръвната захар, оказва помощ за основаването на хемоглобин за здрава кръв и разгражда аминокиселините в тялото. Витамин B6 оказва помощ на тялото да създава повече антитела за по-силен, по-силен и по-надежден имунен отговор. Здравата имунна система значи по-малък късмет да се разболеете. Консумацията на банани като вкусна закуска е отлична опция на приемането на дневния банкет на витамин B6 под формата на добавка.
Този апетитен плод предотвратява стомашни кисели и язви. Балансирането на рН равнищата на стомаха е от значително значение в битката с киселините. Бананите вършат това, като ускоряват защитния слузен пласт, който облекчава болката и оказва помощ на храната да се движи по-бързо през храносмилателния тракт. Яденето на банани може да предотврати киселинен рефлукс.
Що се отнася до стомашните язви, защитният слузен пласт в стомаха, който изграждате, като ядете банани, работи като преграда против солната киселина. Това също по този начин оказва помощ за елиминирането на бактериите в стомаха, които могат да доведат до язви.
